【体检故事第十二集】血糖高就是糖尿病吗？

张女士，今年48岁，身高1.70米，由于单位工作调整，应酬变得越来越频繁，几乎顿顿鸡鸭鱼肉、美酒佳酿。平时养成的运动习惯也日渐荒废，身材也变得丰满起来，体重已经有79公斤。近日，张女士的公司安排员工来到济源美年大健康进行健康体检，拿到体检报告单时，张女士发现她的体检结果中空腹血糖上升到了12.7mmol/L。张女士拿着体检报告单来到专家咨询台，询问专家自己是不是得了糖尿病。

高血糖就是通常我们所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高血脂。当血糖值高于正常范围即为高血糖。空腹血糖值在6.1毫摩尔/升（mmol/L）以上，餐后2小时血糖值在7.8毫摩尔/升以上，即为高血糖，包括糖尿病和糖尿病前期。

2013年科学调查表明：中国18岁及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，50.1%为糖尿病前期人群，约有1.139亿糖尿病患者及4.934亿糖尿病前期人群。这也就是说我国高血糖人群约6亿！目前，世界糖尿病患者人数约3亿，我国糖尿病患者人数居世界第一位，世界上每3个糖尿病患者中就有1个是中国人。高血糖已成为严重威胁我国居民健康的重大公共卫生问题。

　　我们的身体需要通过食物获得大量的营养物，糖分也是必不可少的营养物之一。糖分是通过谷类，砂糖，水果，薯类等食品摄入体内的，然后形成糖原，储存在肝脏和肌肉中，或是转化为葡萄糖进入血液，运送到全身的细胞，作为肌肉运动的能量来源。

　　但是，如果摄入过多的糖分，无法消耗的葡萄糖就会留在血液中。过多的葡萄糖需要大量胰岛素促进吸收，长期下去胰腺会疲劳以至功能衰退，逐渐变得无法顺利地分泌胰岛素。于是血糖升高，在空腹或者吃饭两小时后仍然居高不下，形成高血糖状态，血液因而变得黏稠，易于凝固。

　　糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变

　　由此可见，高血糖和糖尿病是两种不同的病，二者之间有共性，也有一定的关联性。糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱乱，导致糖代谢功能失调。高血糖是指人体血液中糖的含量过高，糖尿病会导致高血糖。但可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比较高，这是二者的共性。

对于健康人群来说，如果长期不注意，致使血糖含量居高不下，也是一种危险的信号，因为黏稠的高血糖血液，对血管也有伤害。血液中的糖分和血管的蛋白质相结合，会形成糖化蛋白，糖化蛋白是有害的蛋白质，它无法实现蛋白质的功能，不能够在体内正常代谢，并易使血管受伤，易引发动脉硬化。长期下去，将会诱发糖尿病的发生。

血糖高到超过一定范围则应引起你的注意了，防治高血糖，要注意控制体重、科学饮食、养成良好生活习惯，适当运动，合理管理。

长期超重或肥胖会直接造成胰岛素抵抗，甚至让胰岛受损，造成吃进去的糖无法在体内顺利转化成能量，导致血糖升高。

控制热量摄入：建议高血糖人群要严格控制每日摄入的热量，少吃高热量、高脂肪的食物，尽量不喝饮料，因为饮料含糖量较高，会升高血糖。

食物多样化：可适当吃粗粮和豆类食物，适当吃升糖指数低的新鲜蔬果。

作息规律：睡眠紊乱会影响血糖指标。另外，睡得多也一样危险。调查显示，睡眠超过8小时的人，未来患糖尿病风险会增加2～3倍。

戒烟、限酒：在高血糖人群中，大约50%是抽烟男性。酗酒会导致胰岛素抵抗，进而大大增加高血糖的发病风险。

美国的一项研究显示：与走路少的人相比，多走路可降低29%的糖尿病发病风险。而缺乏运动则可能会造成肥胖，直接导致高血糖。专家建议：高血糖人群可选择健走这项温和有氧运动来控制血糖，以达到防治高血糖的目的。高血糖人群健走需量力而行、循序渐进。

血糖监测管理是必不可少的，养成规律测量血糖的习惯，及时了解自己的血糖，并加以管理可以有效防治高血糖。因医学科技的快速发展，如今监测血糖是一件非常方便的事，智能设备+手机APP，便捷测量血糖，数据上传云端，并同时上传到手机APP，永久保存，便于查看，随时了解自己的血糖信息，有效管理自己的血糖健康。