亿万人群分九种,一种平和，八种偏颇。每个人的先天身体条件、生活环境、成长因素不同，体质也都显得不同，所对应的调理方式也不尽相同。因此在防病调理的过程中，首先要辨清自己的体质特征，根据自身体质情况进行科学的预防和调理。顺应体质，以健康有益的养生之道来远离疾病的困扰。
今天我们要聊的就是有关气虚体质的问题。气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。首先我们来做个自测题，看看自己是否符合这类体质。
气虚体质自测
1、是否看上去很疲倦的样子，即使平时睡眠充足，在工作两三个小时之内也容易感到疲乏？
2、是否容易出现呼吸短促的现象，如会连续急促地呼吸两次，或接不上气？
3、是否容易出现心跳加快、心慌的现象？
4、是否容易出现头晕、头胀、头重脚轻，或站起时容易出现眩晕、眼花昏暗的现象？
5、与平常人比较，是否更容易感冒，特别是当天气变化或季节转变的时候，或者容易患传染性疾病？
6、是否非常喜欢安静，懒得动，不喜欢外出或走动，总想坐着或躺着？
7、平时说话声音是否较低，感觉没有力气说话，或者说话时有上气不接下气的感觉？
8、是否有活动量稍大，或者进行稍微运动后，就感觉较累，容易出虚汗？
9、面部是否容易有色斑沉淀，颜色较浅，成块状，额头、口唇周围也易出现此种现象？
10、情绪是否总是不稳定，心情经常不舒畅，爱生闷气，不愉快，一些小事情都会感到苦恼，甚至有时候会觉得沮丧、悲伤？
11、睡眠质量是否良好，如很早就醒来，而且再也睡不着了，或入睡后稍有动静就能察觉，或稍有不顺心的事就彻夜难眠，或整夜做梦，醒来时觉得很累，或者容易失眠等？
12、是否经常出现记忆力差、遇事易忘的现象，如钥匙明明在家里又跑回单位去拿，或者手里的东西一放，就忘记放哪里了，或者学习效率下降，对文件理解能力下降等？
13、是否有无缘无故没胃口，连续一段时间不思饮食，或者吃饭不香，吃过反胃，经常腹胀、消化不良的现象？
14、是否经常出现面色苍白，或者有身体倦怠、腰膝酸软的现象？
如果在近一年中，你有以下9种以上的感觉或体验，就很可能属于气虚体质。
女人气虚精神差怎么办？
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
3、饮食
饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。
